【静岡マラソン】45歳でも目標達成! やればできるんです!!

健康維持のために始めたマラソン。

走ることが段々楽しくなり、大会にも参加するようになりました。

 

5年前に初めてフルマラソンを走りましたが、残り3㎞で足に激痛が走り、そこから走れなくなり、4時間14分でゴール。

翌年、リベンジを誓い、「4時間以内に、笑顔でゴールする」と臨みましたが、残り6㎞で低血糖と脱水症状になり、フラフラになりながら何とかゴール。時間は4時間2分でした。

 

今回、4年ぶりにフルマラソンを走りにあたり

「3時間台でゴールし、キンキンに冷えたビールを飲み、”美味い”と言う」目標を設定し、

「45歳のおやじでも、本気になれば出来る!」というのを証明しようと思いました。

 

本格的に練習をする前に

 

・耳つぼダイエットをしました。

 

妻に食事面のサポートをしてもらい、栄養バランスの取れた食事にしてもらいました。

その結果、

3ヶ月間で、体重72㎏➡63㎏、体脂肪率20%➡12%になり、とっても軽やかに走れるようになりました!

 

・走り方を変えました。

 

あることを意識しながら走ることで

・安定して走れます。

・姿勢よく、腰高で走れます。

・足の負担が減ります。

・推進力がアップします。

この走り方って、多くの方が身に付けたいと思っていても、理論や方法が分からないから出来ないんですよね。

そのため、膝、かかと、腰が痛くなったり、レース後半に腰が落ちて、走るのが辛くなるんです。

気持ち良く、速く、走りたいと思った方は、いつでも聞いてくださいね。

 

・アクシスメソッド×4スタンス理論をしました。

 

潜在能力を引き出し身体能力をアップする「アクシスメソッド」と、

自分に合った身体の使い方を知り、軸からの動きが出来るようにする「4スタンス理論」

これを行ったことで30代の頃より確実に動ける身体になりました。

 

※上記3つのメニューは、当院で体験出来るので、気になった方は気軽にお問い合わせくださいね。

 

・最後は練習!

 

スタミナを付けようと思い、25~30㎞走を数多くやりました。

仕事が忙しくても、練習時間が取れれば走るようにしました。

 

これを4ヶ月行いました。

 

さあ2/24、静岡マラソン当日がやってきました。

晴天に恵まれ、風もなく、最高の日になりました。

 

いよいよレーススタートです。

 

3㎞付近で勝俣州和さんが近くを走っていました。

とても人気があり、勝俣さんの応援メッセージがとても多かったのが印象的でした。

 

今回私はとても体調も調子も良く、20㎞、30㎞と走っても設定したペースで気持ち良く走ることが出来ました。

富士山も綺麗に見え、患者さんに言われたように、富士山が応援してくれているようでした。

 

35㎞地点で3時間台のゴールが見えてきました。

ワクワクが高まり、さらに少しでも早くゴールしたいという欲も出て、最後まで全力で走りきることが出来ました。

沿道の応援もあり、最高の42.195㎞でした。

ありがとうございました。

 

タイムも、3時間39分14秒の自己ベストでした。

 

少ない練習時間の中でも、目標を持って努力すれば、目標達成できる。

おやじでも出来る。

出来る出来ないではなく、やるかやらないかだと!

改めて強く感じることが出来ました。

これから仕事もマラソンも常に自己ベストを目指し、楽しみながら頑張ります!

 

レース後のキンキンに冷えたビールと海鮮丼は格別に”美味い”

みんなにも味わってほしいなぁ。

 

 

豊川市の整体・アクシスメソッド・リンパセラピー ・耳つぼダイエット・ビバーチェフェイス

 

豊川市豊川町止通25-5

http://www.cocorote.jp

診療時間 10:00~20:00

休診日/日曜日、第1・3・5月曜日

0533-84-6645

 

【アクシスメソッド】旦那を担ぐぞ!

当院で「アクシスメソッド×4スタンス理論」の覚醒プログラムを受けている30代女性のS様。

 

S様は、健康と美容のために、トレーニングジムに通い始めました。

 

当初は、バーベルスクワットの重さが35kgだったのが、覚醒プログラムを受けてから直ぐに50kgまで上がったそうです🏋

 

トレーナーもびっくり😳

 

見た目は、ムッキムキではない、普通の30代女性ですからね!

 

今の目標は、60kgだそうです。

 

何故かという、

「旦那の体重が60kgで、将来介護が必要になった時に、旦那を担げるように」

そうです()

 

女性は、強し💪

 

アクシスメソッド×4スタンス理論は、筋肉の連動性や安定感がアップするため、本来のパワーが発揮され、ケガもしにくくなります。

 

もっと効率的にトレーニングをして、夢や目標を達成したいと思ったあなた!

 

今すぐ体験してください!

 

【野球】I君 決勝打を打ち、見事に優勝!!

当院で、「アクシスメソッド×4スタンス理論」の覚醒プログラムを受けている野球部のI君。

 

I君の課題は、

・キャッチャーからの送球の時に、軸がぶれ、狙った所に投げれない。

・バッティングでボールを捉えても、遠くに飛ばない。

 

これらを改善出来るように、強化と調整をしました。

 

先日、市内の新人戦が行われチームは見事優勝🏆

 

I君は、12打数5安打(新人戦全試合)

・センターオーバー 

・決勝では、決勝打

 

大活躍だったそうです👏👏👏

 

帰宅後も、「何かが違う。何が違うか分からないけど、スゲー」と、興奮気味に両親に話したそうです。

 

結果が出ると、選手も自信やモチベーションも上がり、さらに家族との会話も増える。

とても素敵ですよね!

 

アクシスメソッド×4スタンス理論は、今までセンスという言葉で片付けられていた所を覚醒させ、機能的に動ける身体に変えていきます。

 

本気で夢や目標を叶えたいなら、今すぐ体験してみてください!

【こころ手】お陰様で10周年を迎えることが出来ました!

皆様のおかげでこころ手~cocorote~は、10周年を迎えることが出来ました。

ありがとうございます。

 

ご縁のある患者様や先生方と出会うことが出来たからだと思います。

 

多くの経験や勉強をさせて頂き、充実した楽しい毎日を送ることが出来るようになりました!

 

これからも皆様のお役に立ち、社会貢献出来るように、日々精進しながら、ワクワク楽しんでいこうと思います。

 

今後ともこころ手~cocorote~をよろしくお願いいたします。

【水泳】【アクシスメソッド】200M平泳ぎで8秒速くなる!

当院で「アクシスメソッド×4スタンス理論」の覚醒プログラムを受けている水泳部のK君。

 

K君の課題は、

・泳いでいるときのブレをなくしたい

・水の抵抗を減らしたい

 

これが改善できるように、強化と調整を行いました。

 

200M平泳ぎのタイムを3ヶ月ぶりに計ったらビックリ!!

 

8秒もタイムが速くなっていたそうです! (素晴らしい!)

 

目標にしていた大会の標準記録をクリアしてしまいました👏👏👏

 

これで新たな目標を定め、ワクワクしながら二人で頑張ろう!と誓いました。

 

「アクシスメソッド×4スタンス理論」は、

夢や目標を目指すアスリートが、全力でチャレンジできる心と身体になるように

サポートできる革新的なメソッドです。

 

本気で夢や目標を目指すなら、今すぐ体験してみてください。

 

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